Richtig fit & gesund mit TKD
In Bewegung bleiben.
Ein gesundes Gelenk ist ein Geschenk Gottes. Übermäßiger Kaffee- oder Nikotingenuss schadet den menschlichen Scharnieren. Doch Raubbau treiben wir vor allem durch einen Mangel an Bewegung. Stundenlanges Sitzen lässt unsere Gelenke regelrecht verhungern. Der Grund: Das Knorpelgewebe unserer Gelenke ist nicht direkt mit den Blutgefäßen verbunden wie alle anderen Gewebe und Organe. Wäre dies der Fall, käme es bei jeder Bewegung zur Quetschung der Gefäße. Deshalb hat Mutter Natur sich etwas einfallen lassen: Die Nährstoffversorgung erfolgt einzig und allein durch Bewegung. Im Detail sieht das folgendermaßen aus: Die reich an Blutgefäßen ausgestattete Gelenk-Innenhaut gibt die Nährstoffe aus dem Blut in den Gelenkspalt ab. Mit jedem Bewegungsvorgang wird so frische Gelenkschmiere in den Gelenkspalt hineingepresst. Selbst bei einer Arthrose, der schmerzhaften Entzündung der Gelenke, würde sich eine komplette Schonung fatal auf den Krankheitsverlauf auswirken. Ideal sind unabhängig von einer Erkrankung der Gelenke, regelmäßige Gymnastik und Bewegung wie z. B. auch im Taekwondotraining. Hier wird jede Muskelgruppe und jedes Gelenk angesprochen und trainiert.
Wichtig!
Jede Kampfkunst und jeder Kampfsport (Karate, Taekwondo, Judo usw.), der im Deutschen Sportbund verankert ist, hat einen anerkannten Welt- Bundesverband und die jeweiligen Länderverbände wie z. B. die Deutsche Taekwondo Union e. V. (www.dtu.de). Nur diese anerkannten Verbände stellen durch ihr strenges Prüfungswesen und die Vergabe von Trainerlizenzen nach dementsprechender Qualifizierung von C, B, A oder bis zum Trainer-Diplom (FH/DSB-Trainerakademie Köln), einen hohen Qualitätsstandard sicher, der dann auch einen Versicherungsschutz mit qualifizierten Trainern und Übungsleitern darstellt .
Um die erste Dan- Graduierung (schwarzer Gürtel) zu erreichen, benötigt man gut 10 Jahre regelmäßiges Training. Es kann nur vor selbsternannten Selbstverteidigungs-lehrern oder Meistern gewarnt werden. Gesundheitliche Schäden und unsaubere Techniken wären die Folgen. Deshalb ist es sehr wichtig, sich im Vorfeld der Anmeldung über diese Kampfkunst/Kampfsport/ Selbstverteidigung und über den Hintergrund zu informieren. Das Internet z. B. ist eine ideale Hilfe.
Das muss Ihnen Ihre Gesundheit und die Ihrer Kinder wert sein.
Mach es. Regelmäßig.
Neben den regelmäßigen wöchentlichen Trainingsstunden in dem Verein gibt es darüber hinaus die Möglichkeit, an Lehrgängen, Kursen, Wettkämpfen und Turnieren teilzunehmen.
Mach es. Richtig.
Richtig heißt, die Techniken korrekt auszuführen, das bedeutet, TKD bei geschulten und erfahrenden Trainern/Trainerinnen zu erlernen und nicht drauflos zutreten. Dies ist vielleicht anfangs leichter, verhindert aber den Aufbau eines sinnvollen Fundaments und eines gesundheitsorientierten Trainings. Erfolge ergeben sich aus einer guten Ausbildung, einer hohen Motivation und aus Spaß am Taekwondo. So bringt Taekwondo Erfolg und ist bis ins hohe Alter ein Sport für alle.
Mach es. Mit Maß.
Über- und Unterforderung sind Faktoren, die sich bei jeder Sportart negativ auf den Erfolg, die Motivation und den Spaß auswirken. Sie finden in unserem Verein auch sicher Ihre Gruppe, die Ihnen ein sinnvolles Training ermöglicht. Durch die ausgebildeten Trainer wird für jede Gruppe das Training angepasst gestaltet. Gerade bei Kindern ist dies sehr wichtig. Kinder fangen mit 6 Jahren in einer gesonderten Kindergruppe mit dem Training an. Hier allein gibt es drei verschiedene Leistungsgruppen.
Mach es. Mit Spaß.
Wenn Sie die genannten Ratschläge befolgt haben, wird sich der Spaß beim Training sicher einstellen. Bedenken Sie den Zeitaufwand, der mit regelmäßigem Training verbunden ist. Erstellen Sie sich einen umsetzbaren Plan. Testen Sie Taekwondo über einen gewissen Zeitraum, um zu sehen, ob es Ihr Wunschsport ist. Falls Sie nicht allein kommen möchten, suchen Sie sich einen Partner, den Sie mitbringen, getreu dem Motto “Geteilte Freude ist doppelte Freude”. So wird es Ihnen leichter fallen, den Weg in die neue Gruppe zu finden. Sie betreiben Taekwondo, und halten damit Körper, Geist und Seele fit.
Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.